Vivir

Alimentación Post Parto

November 26, 2019

Después de mi broma hacia mi amiga por la famosa dieta que en mi país, Honduras, hacen una gran parte de mujeres después de dar a luz, me vi en la necesidad de escribirles acerca de cómo según los doctores debe ser la alimentación de una mujer en sus días post parto. 

Durante los 9 meses de embarazo nos piden que llevemos una dieta balanceada para darle a nuestro bebe todos los nutrientes que el necesita para formarse y crecer en nuestro vientre…después de que nace, esto no cambia mucho. Debemos alimentarnos bien para poderle dar a nuestro hijo todos los nutrientes que el necesita y los cuales se los damos a travez de la lactancia materna. Es por esto que SOBRE TODO una mama nodriza debe alimentarse bien. Una alimentación balanceada se refiere a ingerir todos los alimentos necesarios para estar sano y bien nutrido pero de forma EQUILIBRADA, es decir que incluya todos los  grupos alimenticios (lacteos, carnes, huevo, frutas, cereales, grasas buenas, verduras, hortalizas etc).

Hay varios mitos a lo largo de todas las culturas del mundo, uno de los mitos en la nuestra es que si ingerimos productos que producen gases, le pasaremos los gases a nuestros bebes. Esto es FALSO, si consumimos alimentos que producen gases…seremos nosotras quien tenga gases, pero no nuestros bebes. La leche se produce desde la sangre y no por el sistema digestivo así que no hay ningún motivo por el cual debamos prohibir o eliminar de nuestra dieta estos alimentos. 

Me compartía @unamamainformada la cual es asesora de lactancia, que la UNICA excepción a esta regla es, si tu hijo resulta con incomodidades. En ese caso lo que deberas eliminar por completo son los lácteos, ya que la proteína de la leche si llega a la sangre. Sin embargo no son la mayoría de los niños los que resultan con alergia a la proteína de la vaca.

Es importante difundir este tema ya que muchas mamas desisten de la lactancia porque con tanto mito resulta mas fácil acudir a la formula, y se pierden de todos los beneficios que amamantar a tu bebe te puede dar. Para leer mas acerca de la lactancia materna, haz click AQUI.

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