Hace varios meses después de algunas visitas en el doctor y exámenes de glucosa me dijeron que tengo Hipoglucemia Reactiva. Esto es un nivel por debajo de lo normal de azucar en la sangre en personas que NO son diabéticas pero que si no se controla, te lleva a la diabetes. Al principio resulto bastante confuso entender porque siendo yo alguien tan dulcera, tendría baja el azúcar pero a medida que he ido leyendo sobre el tema he podido entender un poco y quisiera compartirselos, mas que todo porque me he alarmado con la respuesta que muchas veces he escuchado cuando comento que me siento mal. Este tipo de hipoglucemia que NO es de origen diabético, es poco común y se trata de una respuesta anómala del organismo a la presencia de azúcar en la sangre, causada por exceso relativo de insulina o un aumento de la sensibilidad a esta hormona.
Se llama hipoglicemia reactiva a la que se produce generalmente unas horas después de haber comer azúcar elaborada o alimentos que la contengan.
Sus sintomas son:
- Hambre
- Temblores
- Somnolencia
- Ansiedad
- Mareos
- Confusión o nerviosismo
- Sudoración
- Irritabilidad
- Síncope (desmayos o pérdida del conocimiento)
Si tienes episodios con estos síntomas, es importante que vayas al doctor para que el te mande los exámenes correctos. Les cuento…cuando desayunamos lo que sucede o debe suceder es que el azúcar sube, si sube demasiado es hiperglucemia pero si baja en vez de subir es hipoglucemia.
El tema es que como es algo tan poco común…no puedo ni contar las veces que me han dicho que me coma un dulce, cuando me he sentido mal por el tema del azúcar. Tenemos la idea equivocada de pensar que si tenemos azúcar bajo es porque necesitamos consumir mas dulce y la realidad es que para el tratamiento de la Hipoglucemia Reactiva lo más importante es modificar la dieta. Ésta debe ser baja en carbohidratos, eliminar el azúcar y comer muy balanceado. Ademas los alimentos deben repartirse en varias comidas pequeñas (desayuno, almuerzo, cena con refrigerios a media mañana, media tarde y antes de acostarse) para evitar la estimulación excesiva del páncreas y así la producción excesiva de insulina.
En estos días que he estado con el tema de las recetas de los postres, y picando demasiado y que me quede sin vegetales y no hacia ensaladas… he tenido dos episodios ya en donde siento que el mundo me da vueltas, no hay nada que alivie el malestar mas que comenzar a comer saludable. Así que me tienen la correa bien cortita jaja….
Bueno, como siempre… decidí escribir sobre esto porque me costo tanto trabajo entenderle a este tema que pensé a alguien mas también le puede servir.
¡Nos vemos!
No Comments